どうもnapaです。
こんにちは。
なんとか本日も低糖質に気を付けながら、緩くやってきました。
朝ごはん
アボカドチーズ焼き、ゆで卵、野菜ジュース、MCTオイル
お昼ご飯
豆腐×納豆×卵、アボカド、MCTオイル
夕ご飯
回鍋肉の肉抜き、鶏肉のカンタン酢炒め、ちくわのチーズ焼き（写真は二人分）
夜はちょっと食べちゃった。
私の体脂肪が増えてしまった件について。
糖質制限していると筋肉が減りやすいから筋トレは大事らしいです。
なのに筋トレサボってしまった。
ちょっと昨日のジムのスタジオレッスンで筋肉痛がひどいですが。
きょうからまたコツコツ運動しよ。
お読みいただきありがとうございます。
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