どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク。 朝 豆腐ホットケーキ 昼 napahibi.com 満留賀のカツカレー、お蕎麦 めちゃ馬でした♡ 夜 おとといのご飯の残り。 全く同じメニュー。 豚汁、アジのなめろう、コールスローサラダ でした♡ 15,000歩くらい…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク 朝 パンケーキ、マンゴー、ヨーグルト 昼 高菜チャーハン 夜 あじのなめろう、豚汁、コールスロー ヒジリズムおいし。 豚汁もめっちゃおいし。 めちゃくちゃ歩いてるのに体重変わらずです… 明日また歩こう…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日、おとといのゴハンキロク。 おととい 朝 野菜スープ、肉味噌ご飯、ヨーグルト 昼 ねばとろ丼 漬けマグロ美味しかったー 夜 町田商店のラーメン napahibi.com 神７を体感。 昨日 朝 漬けマグロ丼、野菜スープ 昨日の残り…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク。 朝ごはん なし 前日の疲れがピークで１０時過ぎまで寝てました。 昼ごはん 中本のチャーハンと味噌卵麺 餅ちゃんの喉も良くなってきたということで刺激物行ってきたよ。 夜ご飯 ポテトグラタン 藁焼きカ…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク 朝ごはん 卵納豆ご飯 納豆朝から食べると健康な気持ちになります。 お昼ご飯 伊勢丹で買ったお花見用弁当 全部美味しかった♡ 夕ご飯 おいしいおいしい夕ご飯。 昨日は絶対食べすぎちゃった。 このお店の後…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ご飯 小倉＆ネオマーガリンサンド こーゆーのうまいし安いけどカロリー高いんだよねー お昼ご飯 塩ラーメン 麺以外餅ちゃんと作りました。 麺は飯田商店とマルちゃんがコラボしてるやつ。 ちょっと細麺すぎた…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 卵かけ納豆ご飯 お昼ご飯 昨日のエビ餃子、コールスロー、ご飯、デコポン 時間なかったから残り物だらけです。 夜ご飯 ほぼ野菜鍋 ダイエットも兼ねてほぼ野菜鍋てす。 お読みいただきありがとうございます…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ごはん 失敗した豆腐パン 含まらなかった 昼ごはん napahibi.com 支那そば 想 らーめん 500円でこれは食べないと損です。 夜ご飯 コールスロー、ケイジャンチキン、コンソメスープ、豚梅しそまき LA TITA サング…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のゴハンキロク。 朝ごはん 脂肪燃焼スープ お昼ご飯 カオマンガイ、サラダ 夜ご飯 カレー、明太ポテト 昨日のご飯書き忘れてたので 昨日のも 朝ごはん 脂肪燃焼スープ お昼ご飯 海鮮丼、ザンギ定食 夜ご飯 脂肪燃焼スー…
どうもnapaです こんにちは。 今日のごはん 朝ご飯 納豆ご飯 お昼ご飯 アオキのうどんを使ったカレーうどん アオキのうどんは、盛岡の冷麺の麺を作っている会社が出しているだけあってうどんなのにもちもちもちもちで、めっちゃ私好み。 おいしぃー(๑´ڡ`๑)リ…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 豆腐蒸しパン作ってみたら膨らみが微妙で失敗しちゃった お昼ご飯 高菜チャーハン 美味しい(๑´ڡ`๑) 夜ご飯 サラダ、長芋チーズたらこ挟み焼き、ちくわたらこ炒め 全然ダイエットしてない 餅ちゃんが見切り…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん 脂肪燃焼スープ 昼ごはん 脂肪燃焼スープ、アップルパイ 夜ご飯 梅流し 梅流しをしました… 辛い。 梅流し後、お腹がめっちゃ空く。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブロ…
どうもnapaです。 こんにちは。 ここ最近全く体重に気を使っていなかったのでゴハンキロクを書いてなかったのですが、また再開したいなと思っております。 ただ日々のご飯を書いていくだけですが… 朝ごはん 餅ちゃんの脂肪燃焼スープ 昼ごはん 朝に引き続き…
どうもnapaです。 こんばんは。 今日のゴハン 朝ご飯 脂肪燃焼スープ。 痩せてこないなぁ お昼ご飯 脂肪燃焼スープと、焼きそば 具だくさん♡ 夜ご飯 バーガーキングのクワトロチーズバーがーと 脂肪燃焼スープ！！！ もっと体を動かさねば。 お読みいただき…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 今日は梅流しをしました。 効果はあまりありませんでした。 2週間に一回とかにした方がいいのかな。 朝ごはん パン、カフェラテ 朝ごはんに普通にパン食べちゃったのがよくなかったのかも。 お昼ご飯 梅流し 夜ご…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 卵納豆ご飯 お昼ご飯 焼きそば 安いのに結構美味しい麺だった✨ 明日はまた梅流しをやろうかなと思っております。 お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク 昨日の朝ごはん 新宿で飲んだ後に西友でおつまみ買い直して そのあまりのチキンで作ったチキンサンド♡ サクサクでうまうまでした 昨日のお昼ご飯 餅ちゃん特製油混ぜそば 二人であそこの店よりうまい！と…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ごはん 脂肪燃焼スープ 昼ごはん カレーそば これが結構うまかった。 餅ちゃんがリュウジレシピで作ってくれた。 www.youtube.com 夜ご飯 バーガーキング、カブの浅漬け、フライドポテト、脂肪燃焼スープ 脂肪燃…
どうもnapaです。 こんにちは。 3週連続で梅流しをしています。 朝ご飯 夢つくり工房の福袋で入ってたパン♡ napahibi.com 冷凍してたあんぱんとポーク 美味しかった♡ お昼ご飯 お昼は梅流し 餅ちゃんがお出かけしててドラクエウォークのために私のスマホを持…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん 豆腐、納豆、味玉、リンゴ 昼ごはん 宇都宮焼きそば おいしー。マルモの麺 夜ご飯 ハンバーグ、バターブレッド、味玉、肉汁ご飯 ハンバーグ久しぶりに作った♡ おいしい お読みいただきありがとうござい…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 なし お昼ご飯 さばの刺し身丼 夜ご飯 バーガーキングの2個得的なやつやってたから、クアトロチーズのバーガー チーズがとろけておいしいです。 チンのしすぎには注意 600で1分くらいしたらチーズが全部溶…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん 飲むヨーグルト、プロテインバー 今年初出社でした。 出社してる人はあんまりいなかった。 お昼ご飯 おむすび権米衛 玄米うめひじき、玄米チーズおかか 夜ご飯 トマトチキン 餅ちゃんが松乃屋のイメー…
どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のご飯 朝ご飯 納豆ごはん、豚汁 お昼ご飯 がっとん ラーメン スタンプ3ばいでした♡ napahibi.com 夜ご飯 しらたきクリームパスタ、アロエヨーグルト 餅ちゃん作ダイエットメニュー お読みいただきありがとうございます。…
どうもnapaです。 こんにちは。 お正月も終わって、仕事が始まってしまった。 そんな今日。 また梅流しをやりました。 今回は初回ほど効かなかった 朝ご飯 梅流しのために我慢 お昼ご飯 梅流し napano.hatenablog.com 夜ご飯 豚汁、アジ 和食にしましたー！ …
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 卵かけ納豆ごはん お昼ご飯 コレ絶対うまいやつ まぜそば 結構麺モチモチで美味しかった！ 夕ご飯 赤から鍋 締めのご飯までいった！ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ…
どうもnapaです。 こんにちは。 ゴハンキロク 朝ごはん 脂肪燃焼スープ、納豆、アーモンドミルクカフェラテ お昼ご飯 自由軒の塩ラーメン、チャーハン napahibi.com 夜ご飯 串なし揚げ レンコン、こーや豆腐 餅ちゃんがお店で食べた高野豆腐の串揚げを再現し…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯。 朝ごはん。 脂肪燃焼スープ お昼ご飯 ココアパンケーキ、アーモンドミルクカフェラテ ココアのパンケーキ、ちょっといい粉だったからめちゃんこ美味しかった♡ 夕ご飯 トマトチーズ焼き、カモ、脂肪燃焼スープ 古…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日は年内出社最後でした。 朝ごはん クリーム玄米ブラン お昼ご飯 天芳の天重 これで650円とか。 作り立てだよ？ コンビニより安い… うまかたー 夕ご飯 脂肪燃焼スープ、納豆、味玉、昆布の佃煮 脂肪燃焼スープ餅ちゃんが作…
どうもnapaです。 こんにちは。 今日のご飯 朝ご飯 豆腐と卵と納豆をチンしたやつ。 お昼ご飯 ツナマヨ蕎麦 夜ご飯 鍋焼きうどん ドンキで１００円だった。 まぁ悪くない。 昔お母さんが鍋焼きうどん好きでよく食べてたのを思い出した。 それはちょっと高い…
どうもnapaです。 こんにちは。 ゴハンキロク 二日分 昨日の朝ごはん グラノーラ 昨日のお昼ご飯 天ぷらそば 塩沢の中野屋 昨日の夜ご飯 すき焼きー 伊万里牛を始めて食べた。 すき焼きっておいしいね。 朝ごはん ファミマの乃が美しっとりホイップあんぱん…
